03 Khi có sự cố · Sơ cứu ngoài trời
Phồng rộp chân khi đi bộ
Dừng lại ngay khi thấy chỗ rát và che lại trước khi phồng. Đã phồng thì để nguyên, che kín và giữ sạch.
- Thời gian
- 5 đến 10 phút
- Số bước
- 8
- Người làm
- Một người làm được
Không tự chọc vỡ nốt phồng. Chỗ phồng nóng, da quanh đỏ lên hoặc có mủ xanh, vàng: đi khám.
Đồ dùng cho bài này
So với danh sách gốc của bạn- Miếng dán phồng rộp hoặc băng có đệm
- Tất khô dự phòng
- Giày vừa chân, đã đi quenĐã có
- Bộ sơ cứuĐã có
- Nước rửa tay
Còn thiếu 3 món
Cách làm
Dừng lại khi thấy chỗ rát, nóng
Chỗ cọ xát thấy rát, nóng hoặc cộm là phồng rộp sắp hình thành. Dừng lại ngay, đừng cố đi tiếp.2
Cởi giày, tất và lau khô
Cởi giày và tất, lau khô chân. Có tất khô thì thay.2
Đã có nốt phồng: để nguyên, che lại
Rửa nhẹ, thấm khô. Che bằng băng mềm hoặc băng có đệm. Có thể khoét lỗ miếng đệm vừa với nốt phồng để giày, tất không cọ lên nốt. Miếng dán hydrocolloid giúp bảo vệ, giảm đau và mau lành; hỏi nhà thuốc.12
Không tự chọc vỡ. Dịch bên trong bảo vệ lớp da non bên dưới; chọc vỡ dễ nhiễm trùng.
Theo dõi dấu hiệu nhiễm trùng
Đi khám nếu có một trong các dấu hiệu:1
- Chỗ phồng nóng, có mủ xanh hoặc vàng.
- Da xung quanh đỏ lên (da sẫm màu có thể khó thấy).
- Rất đau, hoặc phồng rộp tái đi tái lại.
Không để mặc nốt phồng bị nhiễm trùng. Không chữa có thể dẫn tới nhiễm trùng da hoặc nhiễm trùng máu.
Nếu gặp tình huống này
Nốt phồng to, đau đến mức không đi được
Không tự chích. Che bằng băng có đệm, rút ngắn quãng đường và đến cơ sở y tế. Nhân viên y tế có thể chích bằng kim vô trùng nếu cần.
Phồng rộp không do cọ xát
Phồng rộp do bỏng, cháy nắng hoặc dị ứng, nổi nhiều nốt không rõ lý do, hoặc ở mí mắt, miệng, vùng kín: đi khám.
Phải lội suối nhiều lần
Mang tất khô trong túi chống nước. Lau khô chân và thay tất sau khi lội.
Đọc kèm
- Bộ sơ cứu mang theo khi cắm trạiSoạn một hộp sơ cứu kín nước gồm băng gạc, dụng cụ, thuốc riêng của từng người và danh sách số khẩn cấp. Kiểm tra lại trước mỗi chuyến.
- Bong gân, căng cơ: xử lý trong 2 đến 3 ngày đầuBảo vệ, nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng hỗ trợ và kê cao. Nghe tiếng rắc hoặc thấy chi biến dạng thì xử lý như gãy xương.
- Kiểm tra người bị nạn trước khi xử lýXem nơi đó có an toàn không, gọi xem người bị nạn có phản ứng không, mở đường thở và xem thở trong tối đa 10 giây. Không thở bình thường thì gọi 115 và ép tim ngay.
Tài liệu tham khảo
Mọi nguồn được mở lại và đối chiếu vào tháng 10/2026. Bài viết mới bằng tiếng Việt cho điều kiện Việt Nam; khi các nguồn khác nhau, bài theo hướng dẫn thận trọng hơn. Số nhỏ sau mỗi bước cho biết bước đó dựa trên nguồn nào.
Bản nháp, chờ bác sĩ hoặc giảng viên sơ cứu tại Việt Nam duyệt trước khi công khai.
Sổ tay không thay cho một khóa sơ cứu có thực hành. Khi nguy hiểm đến tính mạng, gọi 115 trước.